Hidup Sehat

Wanita Wajib Tahu! Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil

Manggis merupakan salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia dan memiliki rasa yang asam dan manis. Dengan kandungan nutrisi di dalamnya, buah manggis ternyata memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil. Berikut adalah manfaat buah manggis untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui.

Buah manggis mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti asam folat, serat, karbohidrat, dan vitamin C. Berbagai kandungan tersebut ternyata bermanfaat untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut ulasan lengkap mengenai manfaat manggis untuk ibu hamil.

Mencegah Cacat Lahir

Asam folat dalam manggis berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan organ bayi. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat selama masa kehamilan dapat membantu mencegah bayi mengalami cacat lahir.

Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat buah manggis untuk ibu hamil selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem imun ibu hamil harus bekerja lebih keras karena melindungi dua tubuh, dirinya sendiri dan tubuh janin. Karena beban tersebut, membuat sistem perlindungan menjadi lebih lemah sehingga ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi.

Manggis mengandung vitamin C dan serat yang tinggi sehingga dapat membantu ibu hamil menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, manggis juga bersifat antioksidan dan antibakteri yang mampu melindungi tubuh dari bakteri dan radikal bebas.

Mengontrol Gula Darah

Ibu hamil berisiko mengalami diabetes gestasional, yaitu kadar gula darah tinggi selama kehamilan. Jika hal tersebut tidak dikontrol dapat mengakibatkan komplikasi pada ibu maupun bayi, misalnya lahir prematur.

Dalam penelitian membuktikan bahwa kombinasi kandungan xanthone dan serat yang terkandung dalam manggis dapat membantu mengontrol gula darah pada ibu hamil sheingga dapat menurunkan risiko diabetes gestasional.

Mencegah Anemia

Kandungan vitamin C dalam buah manggis juga bermanfaat mencegah anemia pada ibu hamil. Hal tersebut karena vitamin C memiliki peran dalam proses penyerapan zat besi ke dalam tubuh sehingga hemoglobin dapat membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, kandungan zat besi dalam manggis membantu ibu hamil mengatasi kelelahan yang sering terjadi pada ibu hamil.

Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, terdapat 1,5 gram serat pada 100 gram buah manggis segar. Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, manggis dapat membantu melancarkan sistem pencernaan serta mencegah sembelit pada ibu hamil.

Mengontrol Kolesterol dan Menurunkan Risiko Stroke

Buah manggis ternyata juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung. mengkonsumsi manggis ketika hamil mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah karena memiliki kandungan serat yang tinggi.

Hal ini berpotensi meningkatkan aliran darah pada sistem saraf sehingga dapat mengontrol terjadinya serangan jantung dan stroke.

Mencegah Tuberculosis

Sebuah penelitian membuktikan bahwa buah manggis dapat menghambat dan membunuh Mtb atau Mycobacterium tuberculosis yang merupakan salah satu penyebab tuberculosis.

Itulah beberapa manfaat buah manggis untuk ibu hamil yang dapat kamu jadikan referensi. Kamu dapat mengkonsumsi buah manggis dengan dimakan langsung maupun dibuat berbagai olahan seperti smoothie. Sangat penting bagi ibu hamil mengonsumsi makanan dengan nutrisi dan gizi yang cukup sehingga janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Hidup Sehat

Perempuan,Ini Dia Manfaat Kunyit Asam untuk Haid

Kunyit asam adalah ramuan tradisional yang terdiri atas kunyit dan asam jawa. Kunyit asam ini telah dikonsumsi sejak zaman dahulu karena memiliki banyak manfaat, termasuk juga untuk perempuan. Perempuan biasanya mengonsumsi kunyit asam untuk haid.

Mengapa perempuan mengonsumsi kunyit asam ketika haid? Memangnya ada manfaat kunyit asam untuk haid?

Tanpa menunggu terlalu lama, segera baca ulasan di bawah ini untuk mengetahui manfaat kunyit asam untuk haid! 

Mengenal Kunyit Asam

Sebelum melangkah ke pembahasan manfaat kunyit asam untuk haid, kamu sebaiknya mengenali kunyit asam terlebih dahulu.

Apa itu kunyit asam? Kunyit asam adalah ramuan tradisional yang merupakan gabungan dari dua rempah-rempah, yaitu kunyit dan asam jawa. Ramuan ini biasanya hadir dalam bentuk jamu.

Jamu kunyit asam berwarna kuning pekat. Jamu ini menjadi pilihan banyak orang karena memiliki rasa yang tidak terlalu pahit, manis, atau asam.

Selain karena rasanya, jamu kunyit asam banyak dipilih karena memiliki berbagai manfaat. Salah satu manfaatnya untuk perempuan adalah melancarkan haid.

Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Haid

Jamu kunyit asam bermanfaat untuk perempuan, terutama terkait dengan haid. Beberapa contoh manfaatnya adalah meredakan nyeri haid dan melancarkan haid. Namun selain itu, ada pula manfaat lainnya.

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut tentang lima manfaat kunyit asam untuk haid tersebut:

  1. Meredakan Nyeri Haid

Banyak perempuan yang mengalami nyeri haid ketika menstruasi. Nyeri ini biasanya terjadi di panggul, punggung bagian bawah, atau perut.

Kunyit asam bisa meredakan rasa nyeri tersebut karena mengandung kurkumin. Kurkumin bisa menghambat produksi hormon yang menyebabkan radang dan nyeri, yaitu hormon prostaglandin. Pada perut, kurkumin bisa membuat kontraksi antara otot rahim dan usus menjadi lebih tenang. Sehingga, rasa sakit di perut karena haid pun akan berkurang.

  1. Melancarkan Haid

Mengonsumsi kunyit asam secara rutin akan membuat siklus haid semakin lancar. Siklus haid lancar yaitu sekitar 28 hari, sedangkan siklus haid yang tidak teratur bisa lebih dari 35 hari.

Haid yang lancar bukan hanya berkaitan dengan waktunya saja. Melancarkan haid juga bermaksud untuk menormalkan aliran darah haid, alias tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

Kunyit yang terkandung dalam kunyit asam bisa menstimulasi aliran darah di rahim dan panggul. Dengan demikian, kunyit akan memicu haid secara alami.

  1. Mengatasi PMS

PMS atau pre mentrual syndrome terjadi sebelum perempuan mengalami haid. PMS ditandai dengan beberapa gejala seperti lemas, muncul jerawat, atau sakit kepala.

Gejala-gejala tersebut bisa diatasi dengan minum jamu kunyit asam. Hal ini disebabkan karena kunyit bisa memicu sistem imun untuk bekerja dengan lebih baik. Jika daya tahan tubuh kuat, sakit kepala atau lemas pun tak akan dialami lagi. Begitu pula dengan jerawat yang disebabkan oleh bakteri, mereka tak akan berani muncul.

  1. Memperbaiki Mood

Salah satu efek dari haid adalah perubahan mood secara drastis. Perempuan bisa saja merasa sedih, marah, atau senang dalam waktu yang berdekatan.

Manfaat kunyit asam untuk haid selanjutnya adalah memperbaiki mood. Ini karena kandungan kurkumin pada kunyit bisa menjadi antidepresan alami yang mampu menyeimbangkan beragam zat kimia di otak. Akibatnya, emosi menjadi lebih seimbang. Perubahan mood drastis atau depresi menjadi lebih jarang terjadi. 

  1. Mencegah Infeksi Jamur atau Bakteri

Haid bisa meningkatkan risiko vagina terkena infeksi bakteri dan jamur. Namun, masalah ini bisa diatasi dengan kunyit asam.

Salah satu fungsi kunyit yang cukup penting adalah sebagai antijamur dan antiseptik alami. Kunyit mampu melawan jamur dan bakteri yang tidak baik untuk vagina. Demikian manfaat kunyit asam Huntuk haid yang perlu semua perempuan ketahui. Ternyata, kunyit asam sangat baik untuk dikonsumsi baik sebelum, ketika, ataupun sesudah haid. Mulai sekarang, kamu tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi jamu kunyit asam!

Obat

Serba-serbi Vaksin Booster: Yuk, Vaksin!

Vaksin booster adalah vaksin yang diberikan setelah vaksin pertama dan kedua selesai. Vaksin yang digunakan untuk menghalau virus Covid-19 ini bersifat gratis untuk semua rakyat Indonesia.

Karena gratis, jangan lupa vaksin booster. Kalau kamu membutuhkan informasi tambahan, informasi selengkapnya tentang vaksin lanjutan Covid-19 ini akan cocok untukmu.

Syarat Vaksin Booster

Tidak semua masyarakat Indonesia bisa menerima vaksin booster. Berikut syarat-syarat yang harus dipenuhi agar kamu bisa menerima vaksin lanjutan:

  • Berusia di atas 18 tahun.
  • Telah menerima vaksin dasar lengkap. Vaksin dosis lanjutan akan diberikan minimal tiga bulan setelah vaksin dasar dinyatakan lengkap.
  • Sehat.
  • Memiliki Kartu Tanda Penduduk.
  • Sudah mendapat tiket vaksin lanjutan di aplikasi PeduliLindungi.
  • Tidak sedang menderita Covid-19. 
  • Prioritas bagi lansia dan siapa saja yang memiliki masalah imunitas.
  • Ibu hamil juga bisa menerima vaksinasi lanjutan.

Aturan Jenis Vaksin Booster

Aturan terkait jenis vaksinasi booster yang akan diterima berbeda-beda, tergantung vaksin primer yang sudah dilakukan. Ini dia penjelasan tentang jenis vaksin lanjutan Covid-19:

  • Penerima vaksin dasar Sinovac berhak diberikan booster AstraZeneca sebesar ½ dosis (0,25 ml) atau Pfizer sebesar  ½ dosis (0,15 ml) atau Moderna sebesar 1 dosis (0,5 ml).
  • Penerima vaksin primer AstraZeneca akan menerima vaksin Moderna sebesar ½ dosis (0,25 ml) atau vaksin booster Pfizer sebesar ½ dosis (0,15 ml) atau vaksin AstraZeneca sebesar 1 dosis (0,5 ml).
  • Penerima vaksin Pfizer akan menerima vaksin Moderna sebesar ½ dosis (0,25 ml) atau vaksin Pfizer sebesar 1 dosis (0,3 ml) atau vaksin AstraZeneca sebesar 1 dosis (0,5 ml).
  • Penerima vaksin Janssen (J&J) yang merupakan vaksin tunggal, akan menerima booster ½ dosis (0,25 ml) vaksin Moderna.
  • Penerima vaksin Moderna dapat menerima booster ½ dosis (0,25 ml) vaksin Moderna.
  • Penerima vaksin Sinopharm akan mendapat booster ½ dosis (0,25 ml) vaksin Sinopharm.

Alasan Pentingnya Vaksin Booster

Menerima vaksinasi booster sangat penting. Inilah manfaat yang bisa kamu peroleh jika melakukan vaksinasi tambahan:

  1. Menguatkan Antibodi

Vaksinasi tambahan bisa menguatkan antibodi yang menurun setelah 3 bulan menyelesaikan vaksin kedua. Apalagi dalam rentang waktu 3 bulan itu, ada beragam varian Covid-19 yang baru muncul. Misalnya, Omicron dan Delta.

  1. Adaptasi Hidup di Saat Pandemi

Besar kemungkinan, Covid-19 akan terus bersama kita. Sebagai bentuk adaptasi agar kamu tetap sehat berkepanjangan selama virus itu tetap ada, vaksin booster dilakukan.

  1. Mencegah Kemunculan Gelombang Baru Covid-19

Semakin banyak orang tervaksinasi booster, maka angka positif Covid-19 bisa ditekan. Jika tak banyak yang positif, kemunculan gelombang baru Covid-19 bisa terhindari.

Di Mana Bisa Vaksin Booster?

Kalau kamu ingin menerima vaksin tambahan, kamu bisa melihat aplikasi PeduliLindungi. Pada aplikasi tersebut, ada tiket vaksin ketiga yang bisa kamu dapat jika memenuhi syarat.

Tiket tersebut bisa kamu gunakan untuk daftar vaksin booster di tempat vaksinasi yang dekat dengan rumahmu. Biasanya, puskesmas, rumah sakit, kantor polisi, pusat perbelanjaan, RPTRA (Ruang Publik Terpadu Ramah Anak), dan GOR/stadion menjadi sentra vaksinasi.

Untuk melihat jadwal ataupun lokasi vaksin booster terdekat, kamu bisa mengintip media sosial akun daerah atau akun lokasi-lokasi yang telah disebutkan di atas.

Jika kamu belum vaksin booster, segeralah vaksin. Jangan memilih-milih vaksinasi booster, karena semua vaksin adalah vaksin yang terbaik. Yang terpenting, vaksin itu telah menerima EUA dari BPOM Indonesia dan rekomendasi ITAGI (Indonesian Technical Advisory Group on Immunization).