Period Health

Tetap Bersih saat Menstruasi, Ganti Pembalut Sebaiknya Berapa Jam Sekali?

Menjaga kebersihan area kewanitaan merupakan pilar utama dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Apalagi ketika kamu sedang masa menstruasi. Remaja putri yang baru memasuki masa pubertas mungkin akan bertanya-tanya, ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali? Selain menjawab frekuensi ganti pembalut saat menstruasi, yuk kita simak cara menjaga kebersihan area kewanitaan selama menstruasi. di bawah ini.

Menjaga Pembalut Tetap Bersih

Saat menstruasi, pembalut adalah benda penting yang tak boleh ketinggalan bagi perempuan. Menjaga kebersihan pembalut tentu penting karena pembalut akan langsung bersentuhan dengan area kewanitaan kamu. Lantas, bagaimana caranya?

cara membersihkan pembalut bisa berbeda, tergantung pada jenisnya.

  • Misalnya, untuk pembalut sekali pakai, kamu dapat membungkusnya dengan plastik sebelum membuangnya ke tempat sampah. Hal ini diperlukan karena terdapat kuman dan bakteri pada pembalut bekas. Tanpa plastik, pembalut bekas akan mengeluarkan bau yang tidak sedap.
  • Selanjutnya, untuk pembalut kain, pastikan kamu mencucinya dengan bersih setiap selesai digunakan. Kamu dapat menggunakan sabun tertentu yang tidak meninggalkan residu pada pembalut kain. Hal ini penting guna mencegah timbulnya iritasi pada area kewanitaan  yang sensitif.
  • Saat ini, banyak perempuan beralih menggunakan menstrual cup. Jangan salah, menstrual cup pun perlu dicuci agar tetap aman dipakai. Kamu dapat mencucinya dengan air hangat dan cairan antiseptik untuk membunuh kuman dan bakteri yang hinggap. Setelah itu, jangan lupa untuk tetap menyimpannya dalam keadaan steril ya.

Rutin Mengganti Pembalut

Setelah selesai buang air dan sebelum mengganti pembalut, jangan lupa untuk membersihkan area kemaluanmu ya. Hal ini diperlukan untuk membasuh sisa-sisa darah yang menempel di area kemaluan agar tidak menjadi tempat berkembangnya kuman dan bakteri.

Pembalut digunakan untuk menampung darah yang keluar saat menstruasi dan bersentuhan langsung dengan vagina perempuan. Pembalut yang digunakan terlalu lama dapat menyebabkan bau tidak sedap, bahkan menginfeksi area kewanitaan akibat kuman dan bakteri.

Tidak mau kan hal tersebut terjadi? Oleh karena itu, rutin mengganti pembalut adalah hal yang wajib dilakukan saat menstruasi. Rutin mengganti pembalut juga harus dilakukan meski kamu menggunakan pembalut kain dan menstrual cup.

American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) menyarankan ganti pembalut setiap 4 sampai 6 jam sekali. Namun ada kalanya, ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali bisa lebih cepat karena beberapa faktor.

  • Daya tampung pembalut mulai penuh, bahkan bocor

Pada umumnya, saat hari pertama dan kedua menstruasi darah yang dikeluarkan cukup deras dan banyak. Hal ini bisa membuat pembalutmu cepat penuh sebelum 4 jam. Jika sudah begitu, segera ganti dengan pembalut yang baru ya agar tidak bocor.

Selain karena daya tampung terlalu penuh, pembalut yang bocor bisa disebabkan oleh hal lainnya seperti, pemasangan pembalut yang kurang tepat dan penggunaan pembalut yang terlalu tipis atau pendek.

Ketika mengalami kebocoran, segera ganti pembalutmu dengan yang baru. Jangan lupa untuk mengganti celana dalam dan pakaian yang terkena noda darah juga ya.

  • Pembalut menimbulkan rasa tak nyaman

Penggunaan pembalut seringkali menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Apabila mulai merasakan hal tersebut, tak ada salahnya untuk pergi ke kamar mandi dan mengecek atau memperbaiki kondisi pembalutmu. Jika masih tak nyaman, tak ada salahnya untuk mengganti pembalut dengan yang baru lho.

  • Setelah buang air

Setelah melakukan buang air kecil maupun besar, kamu dapat mengecek pembalut yang digunakan. Apakah masih cukup daya tampungnya? Apakah masih nyaman? Apakah tidak lembab? Jika pembalut sudah membuatmu tidak nyaman, kamu bisa langsung menggantinya.

  • Sebelum bepergian

Sebelum bepergian, pastikan untuk memakai pembalut yang baru. Hal ini diperlukan untuk mencegah pembalut penuh saat masih di perjalanan. Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Tak mau kan menanggung rasa tidak nyaman di jalan? Belum lagi jika tidak ada toilet di sepanjang perjalanan. 

  • Sebelum tidur malam

Pertanyaan yang sama mungkin akan muncul lagi untuk kondisi di malam hari sebelum tidur. Sebelum tidur, ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali? Biasanya, durasi tidur di malam hari cenderung lebih panjang.

Waktu tidur malam yang cukup biasanya berkisar 6-8 jam. Kamu dapat mengganti pembalut setelah bangun tidur, namun pastikan bahwa tidak lebih dari 12 jam. Selain itu, kamu dapat menggunakan pembalut khusus malam agar lebih nyaman. Biasanya, pembalut khusus malam memiliki daya tampung yang lebih besar meskipun cukup tipis. Pembalut khusus malam juga dibuat lebih panjang guna mencegah kebocoran saat tidur.