Period Health

Tetap Bersih saat Menstruasi, Ganti Pembalut Sebaiknya Berapa Jam Sekali?

Menjaga kebersihan area kewanitaan merupakan pilar utama dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Apalagi ketika kamu sedang masa menstruasi. Remaja putri yang baru memasuki masa pubertas mungkin akan bertanya-tanya, ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali? Selain menjawab frekuensi ganti pembalut saat menstruasi, yuk kita simak cara menjaga kebersihan area kewanitaan selama menstruasi. di bawah ini.

Menjaga Pembalut Tetap Bersih

Saat menstruasi, pembalut adalah benda penting yang tak boleh ketinggalan bagi perempuan. Menjaga kebersihan pembalut tentu penting karena pembalut akan langsung bersentuhan dengan area kewanitaan kamu. Lantas, bagaimana caranya?

cara membersihkan pembalut bisa berbeda, tergantung pada jenisnya.

  • Misalnya, untuk pembalut sekali pakai, kamu dapat membungkusnya dengan plastik sebelum membuangnya ke tempat sampah. Hal ini diperlukan karena terdapat kuman dan bakteri pada pembalut bekas. Tanpa plastik, pembalut bekas akan mengeluarkan bau yang tidak sedap.
  • Selanjutnya, untuk pembalut kain, pastikan kamu mencucinya dengan bersih setiap selesai digunakan. Kamu dapat menggunakan sabun tertentu yang tidak meninggalkan residu pada pembalut kain. Hal ini penting guna mencegah timbulnya iritasi pada area kewanitaan  yang sensitif.
  • Saat ini, banyak perempuan beralih menggunakan menstrual cup. Jangan salah, menstrual cup pun perlu dicuci agar tetap aman dipakai. Kamu dapat mencucinya dengan air hangat dan cairan antiseptik untuk membunuh kuman dan bakteri yang hinggap. Setelah itu, jangan lupa untuk tetap menyimpannya dalam keadaan steril ya.

Rutin Mengganti Pembalut

Setelah selesai buang air dan sebelum mengganti pembalut, jangan lupa untuk membersihkan area kemaluanmu ya. Hal ini diperlukan untuk membasuh sisa-sisa darah yang menempel di area kemaluan agar tidak menjadi tempat berkembangnya kuman dan bakteri.

Pembalut digunakan untuk menampung darah yang keluar saat menstruasi dan bersentuhan langsung dengan vagina perempuan. Pembalut yang digunakan terlalu lama dapat menyebabkan bau tidak sedap, bahkan menginfeksi area kewanitaan akibat kuman dan bakteri.

Tidak mau kan hal tersebut terjadi? Oleh karena itu, rutin mengganti pembalut adalah hal yang wajib dilakukan saat menstruasi. Rutin mengganti pembalut juga harus dilakukan meski kamu menggunakan pembalut kain dan menstrual cup.

American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) menyarankan ganti pembalut setiap 4 sampai 6 jam sekali. Namun ada kalanya, ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali bisa lebih cepat karena beberapa faktor.

  • Daya tampung pembalut mulai penuh, bahkan bocor

Pada umumnya, saat hari pertama dan kedua menstruasi darah yang dikeluarkan cukup deras dan banyak. Hal ini bisa membuat pembalutmu cepat penuh sebelum 4 jam. Jika sudah begitu, segera ganti dengan pembalut yang baru ya agar tidak bocor.

Selain karena daya tampung terlalu penuh, pembalut yang bocor bisa disebabkan oleh hal lainnya seperti, pemasangan pembalut yang kurang tepat dan penggunaan pembalut yang terlalu tipis atau pendek.

Ketika mengalami kebocoran, segera ganti pembalutmu dengan yang baru. Jangan lupa untuk mengganti celana dalam dan pakaian yang terkena noda darah juga ya.

  • Pembalut menimbulkan rasa tak nyaman

Penggunaan pembalut seringkali menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Apabila mulai merasakan hal tersebut, tak ada salahnya untuk pergi ke kamar mandi dan mengecek atau memperbaiki kondisi pembalutmu. Jika masih tak nyaman, tak ada salahnya untuk mengganti pembalut dengan yang baru lho.

  • Setelah buang air

Setelah melakukan buang air kecil maupun besar, kamu dapat mengecek pembalut yang digunakan. Apakah masih cukup daya tampungnya? Apakah masih nyaman? Apakah tidak lembab? Jika pembalut sudah membuatmu tidak nyaman, kamu bisa langsung menggantinya.

  • Sebelum bepergian

Sebelum bepergian, pastikan untuk memakai pembalut yang baru. Hal ini diperlukan untuk mencegah pembalut penuh saat masih di perjalanan. Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Tak mau kan menanggung rasa tidak nyaman di jalan? Belum lagi jika tidak ada toilet di sepanjang perjalanan. 

  • Sebelum tidur malam

Pertanyaan yang sama mungkin akan muncul lagi untuk kondisi di malam hari sebelum tidur. Sebelum tidur, ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali? Biasanya, durasi tidur di malam hari cenderung lebih panjang.

Waktu tidur malam yang cukup biasanya berkisar 6-8 jam. Kamu dapat mengganti pembalut setelah bangun tidur, namun pastikan bahwa tidak lebih dari 12 jam. Selain itu, kamu dapat menggunakan pembalut khusus malam agar lebih nyaman. Biasanya, pembalut khusus malam memiliki daya tampung yang lebih besar meskipun cukup tipis. Pembalut khusus malam juga dibuat lebih panjang guna mencegah kebocoran saat tidur.

Penyakit

Gejala Sakit Ginjal pada Wanita, Inilah Tanda yang Biasanya Diremehkan 

Gejala sakit ginjal pada wanita sangat penting diketahui. Apalagi, wanita rentan mengalami gangguan ginjal karena posisi uretra yang cenderung lebih pendek dibanding pada pria. 

Sebagai akibatnya, gejala sakit ginjal pada wanita bisa muncul karena bakteri menjadi lebih mudah masuk ke uretra. Gangguan karena infeksi bakteri bisa memperburuk kondisi bahkan menyebabkan masalah ginjal kronis.

Sayangnya, sejumlah tanda kerap disepelekan. Ditambahkan lagi, beberapa tanda ini umumnya seolah tidak mengindikasikan bahwa masalah ada pada ginjal. Banyak wanita yang tidak mengira bahwa gejala yang dialami adalah gejala sakit ginjal.

Oleh karena itu, simak baik-baik uraian berikut ini ya. Perhatikan apakah kamu memiliki satu atau lebih gejala sakit ginjal pada wanita.  

Gejala Awal Sakit Ginjal pada Wanita

  • Suhu tubuh meningkat (demam). Ini merupakan gejala umum jika tubuh mengalami infeksi. Panas adalah respon tubuh terhadap gangguan sistem kerja organnya.
  • Merasa nyeri di area pinggul termasuk salah satu gejala sakit ginjal pada wanita. Nyeri bisa terasa saat bagian pinggul ditekan atau bahkan saat tubuh berubah posisi dari duduk ke berdiri dan sebaliknya. Gejala sakit ginjal kanan pada wanita akan menunjukkan rasa nyeri pada pinggul sebelah kanan. Sementara gangguan pada ginjal kiri akan menunjukkan nyeri pada pinggul sebelah kiri.
  • Merasa nyeri saat buang air. Ini terasa sebab salah satu fungsi utama ginjal berkaitan dengan sistem pembuangan tubuh. Khususnya nyeri saat buang air kecil.
  • Perubahan warna urine menjadi lebih pekat disertai frekuensi buang air yang lebih sering. Hal ini kadang sering diremehkan. Perubahan warna dan frekuensi buang air kecil biasanya sudah memberi kode di awal bahwa sistem hidrasi dan pengelolaan ginjal tidak sehat. 
  • Nafsu makan menurun bisa jadi gejala sakit ginjal pada wanita. Ini dipengaruhi karena salah satu organ pencernaan bermasalah.
  • Merasa mual dan muntah bersamaan tanda-tanda yang diuraikan sebelumnya.
  • Energi berkurang untuk aktivitas rutin. Saat fungsi ginjal bermasalah, akan terjadi penumpukan racun dan kotoran dalam darah. Akibat lebih lanjutnya adalah kelelahan dan sulit berkonsentrasi.
  • Kulit kering dan gatal karena fungsi pembuangan limbah tubuh bermasalah. Hal ini disebabkan ginjal juga bekerja untuk mengatur keseimbangan mineral tubuh. 
  • Urine berbusa dan atau mengandung darah. Busa dalam urine menunjukkan adanya kandungan protein dalam urine. Artinya ada masalah pada sistem penyerapan mineral tubuh. Zat yang tidak seharusnya terbuang menjadi terbuang. Selain itu, darah dalam urine mungkin mengindikasikan adanya infeksi pada ginjal atau salah satu bagian sistem pembuangan. 

Ciri-ciri gejala sakit ginjal pada wanita bisa dibarengi dengan tanda berikut:

  • Penurunan gairah seksual atau bahkan disfungsi seksual.
  • Siklus menstruasi tidak normal, misalnya darah mens yang terlalu sedikit atau terlalu banyak serta siklus yang lebih lama.
  • Kondisi sulit hamil. 
  • Kondisi tulang rapuh atau keropos.

Risiko sakit ginjal pada wanita berkaitan pula dengan kesuburan dan kondisi rahim. Wanita hamil dengan gangguan ginjal memiliki risiko persalinan prematur, kehilangan fungsi ginjal, dan tekanan darah tinggi. 

Tips Ginjal Sehat

Oleh karena itu, lagi-lagi hal terbaik adalah melakukan pencegahan. Berikut ini adalah tips ginjal sehat yang bisa diterapkan sebagai pola hidup sehari-hari.

  • Konsumsi banyak cairan, mineral, dan serat, seperti minum air putih dan makan buah.
  • Jangan tunda buang air kecil di semua kesempatan.
  • Disiplin buang air kecil setelah berhubungan seksual. Menundanya akan  berpeluang memberi kesempatan bakteri masuk dan memicu infeksi.
  • Membasuh area intim dengan air bersih setelah buang air kecil, sebelum melakukan hubungan seksual, dan setelahnya. 
  • Basuh area intim kewanitaan dengan tahapan yang benar, yaitu dari arah depan ke belakang. Itu akan mencegah bakteri dari anus masuk ke area genital.

Itulah tips agar terhindar dari gejala sakit batu ginjal pada wanita dan masalah ginjal lainnya. Gejala sakit ginjal pada wanita tidak terbatas umur. Oleh karena itu, jangan menunda melakukan pola hidup sehat sekarang juga.

Hidup Sehat

Diet Gampang, Ini 5 Makanan Diet Pengganti Nasi

rang Indonesia terkenal dengan stigma “belum kenyang jika belum makan nasi”, bahkan mau makan mie instan pun tetap ditambah secentong nasi. Mengapa demikian? Nasi, dalam hal ini beras putih, merupakan salah satu makanan pokok masyarakat Indonesia yang paling banyak dikonsumsi.

Namun tahukah kamu? Selain mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi, kalori nasi putih juga cukup tinggi. Hal inilah yang berpotensi membuat angka timbanganmu bergeser ke kanan. Eitts, jangan khawatir dulu. Faktanya, nasi putih bukan satu-satunya sumber karbohidrat kok. Yuk lanjutkan diet sehat makanan diet pengganti nasi seperti di bawah ini.

  1. Nasi merah

Jika kamu tetap ingin memakan nasi-nasian, tak ada salahnya untuk mencoba nasi merah. Kandungan serat pada beras mencapai 0,7 gram serat per 100 gram beras merah, sedikit lebih tinggi dari pada yang terkandung pada beras putih, yaitu 0,4 gram serat per 100 gram beras putih.

Selain itu, beras merah merupakan pilihan cerdas untuk diet karena indeks glikemiknya yang rendah. Artinya, nasi merah akan lebih lama dicerna dan bisa mengenyangkan dalam waktu yang lebih lama pula. Nasi merah juga mengandung gula yang lebih rendah dari pada nasi putih, sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.

  1. Nasi coklat

Masih sejenis nasi-nasian,  kamu  juga bisa mencoba nasi coklat, yang berasal dari beras coklat. Sama seperti beras merah, beras coklat juga merupakan karbohidrat kompleks. Kandungan serat yang lebih tinggi serta indeks glikemik yang lebih rendah membuat beras coklat cocok untuk diet.

Lebih dari itu, beras coklat juga mengandung nutrisi yang lebih lengkap, seperti vitamin B2, folat, zat besi, kalsium, selenium. Bahkan kandungan magnesium yang jauh lebih banyak dari nasi putih membuat nasi coklat baik untuk menjaga kesehatan jantung, tulang, otot dan otak.

  1. Roti gandum

Alternatif makanan diet pengganti nasi lainnya adalah roti gandum yang sangat tinggi serat, sekitar 4 gram serat pada selembar roti gandum 46 gram. Indeks glikemik yang rendah juga bisa membuatmu merasakan kenyang lebih lama.

Tak hanya serat, roti gandum juga kaya nutrisi. Sebut saja vitamin B, E, dan K, protein, antioksidan, mineral, magnesium, kalsium, fosfor, folat, kalium, sodium, dan zinc, semua terkandung di dalamnya. Selain itu, mengonsumsi roti gandum tak akan membuatmu merasa bersalah karena rendah lemak dan bebas kolesterol. 

  1. Oat

Oat juga merupakan salah satu jenis gandum utuh yang bagus untuk diet. Kandungan gluten dan kalori yang lebih sedikit, dapat menghindarkanmu dari surplus kalori.

Selain itu, manfaat oat masih banyak lagi, antara lain dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti kolesterol, ddiabetes, penyakit jantung, dan kanker. Hal ini didukung oleh kandungan nutrisi oat yang cukup lengkap, seperti protein yang lebih tinggi, vitamin B1 dan B2, fosfor, magnesium, dan zinc.

  1. Kentang

Kamu juga bisa menggunakan kentang untuk alternatif makanan diet. Kalorinya yang rendah, membantumu untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Selain seratnya yang tinggi, kentang juga dilengkapi dengan vitamin B1, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin C.

Mengonsumi kentang rebus atau kentang kukus adalah pilihan bijak untuk tetap sehat saat menjalani diet.Itulah 5 makanan diet pengganti nasi yang dapat kamu coba. Meskipun sedang diet, jangan lupa untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi harian ya agar kesehatan kamu tetap terjaga.

Penyakit

Penyebab Sakit Punggung pada Wanita Bisa Diredakan dengan 5 Cara Ini

Ada berbagai penyebab sakit punggung pada wanita. Setiap penyebab mungkin memerlukan cara khusus untuk mengatasinya.

Penyebab sakit punggung pada wanita di antaranya adalah masalah otot, gangguan hormon, hingga indikasi gangguan serius lainnya.

Berikut ini ada 5 hal yang bisa kamu lakukan jika terserang sakit punggung. 

Lima Cara Mengobati Sakit Punggung 

1. Aktif berkegiatan untuk merangsang peredaran darah

Sakit punggung bisa datang dan pergi. Terutama jika kamu sedang padat aktivitas. Artinya, aktivitas fisik berat justru bisa menjadi pemicu sakit punggung. Misalnya, mengangkat beban berat saat membersihkan rumah atau kantor.

Saat sakit punggung menyerang, kamu bisa mengambil waktu istirahat. Namun, para ahli merekomendasikan agar kamu tetap aktif berkegiatan. Syaratnya, lakukan aktivitas lebih pelan dari sebelumnya. Tujuannya, agar peredaran darah pada punggung terangsang. Ini akan membuat rasa nyeri pelan-pelan mereda.

2. Kompres dingin pada area nyeri

Sama seperti gejala nyeri otot lainnya, penyebab sakit punggung pada wanita bisa diredakan dengan kompres dingin. Terutama pada bagian otot yang menunjukkan efek bengkak. Lakukan dengan merendam handuk ke dalam air es lalu aplikasikan 10-20 menit  (tekan lembut) pada bagian punggung yang sakit.

3. Konsumsi obat

Penyebab sakit punggung atas pada wanita bisa karena gangguan pada otot atau posisi tidur dan duduk yang kurang tepat. Jika sakit punggung tidak kunjung hilang, kamu bisa mencoba mengonsumsi obat seperti naproxen atau ibuprofen.

Ibuprofen memiliki fungsi pereda nyeri sehingga bisa meminimalisasi rasa sakit di punggung. Jika kamu menemui dokter, penggunaan relaksan pereda nyeri bisa juga diresepkan. Namun, obat jenis ini umumnya memiliki efek pusing dan mengantuk.

4.Terapi atau latihan fisik

Penyebab sakit punggung bawah pada wanita sering dikaitkan dengan penyakit ginjal. Untuk memastikannya, kamu perlu memeriksakan kesehatan organ dalam ke rumah sakit.

Namun bila sakit punggung masih dalam taraf wajar, kamu bisa mencoba latihan fisik tertentu yang bisa meredakan sakit punggung. Latihan ini bisa dilakukan secara mandiri maupun dengana arahan instruktur. 

Aerobic, latihan perbaikan postur, peregangan dan tes toleransi terhadap rasa sakit adalah beberapa pilihan terapi fisik yang biasa dianjurkan untuk meredakan sakit punggung.  Kamu perlu memperhatikan konsumsi air putih harian untuk memaksimalkan manfaat terapi fisik. 

5.Operasi otot

Penyebab punggung terasa sakit pada wanita mungkin berkembang sangat parah karena otot yang mengalami gangguan tidak kunjung membaik. Operasi otot bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi hal ini. Dokter akan mengevaluasi tindakan yang mungkin dilakukan sesuai dengan tingkat keparahan, kondisi dan gejala yang dialami. Tindakan operasi biasanya hanya disarankan pada kasus yang sulit saja.

Penyebab sakit punggung pada wanita sama dengan jenis keluhan otot lainnya. Sakit pinggang, sakit leher, pegal linu dan keluhan sejenis berkaitan dengan sistem gerak. 

Jaga postur tubuh kamu terutama saat duduk dan tidur. Punggung dalam posisi kurang tepat dan tertekan dalam waktu yang cukup lama bisa mengganggu peredaran darah dan pernafasan otot. Sakit di area punggung secara umum tidak digolongkan dalam kondisi yang berbahaya. Sebagian besar juga akan dapat pulih dengan sendirinya.

Namun, bukan berarti kamu tidak perlu diwaspadai. Segera konsultasi dengan dokter jika penyebab sakit punggung pada wanita yang kamu rasakan rutin menyerang. Terutama jika itu disertai dengan gejala lain. 

Hidup Sehat

Wanita Wajib Tahu! Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil

Manggis merupakan salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia dan memiliki rasa yang asam dan manis. Dengan kandungan nutrisi di dalamnya, buah manggis ternyata memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil. Berikut adalah manfaat buah manggis untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui.

Buah manggis mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti asam folat, serat, karbohidrat, dan vitamin C. Berbagai kandungan tersebut ternyata bermanfaat untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut ulasan lengkap mengenai manfaat manggis untuk ibu hamil.

Mencegah Cacat Lahir

Asam folat dalam manggis berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan organ bayi. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat selama masa kehamilan dapat membantu mencegah bayi mengalami cacat lahir.

Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat buah manggis untuk ibu hamil selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem imun ibu hamil harus bekerja lebih keras karena melindungi dua tubuh, dirinya sendiri dan tubuh janin. Karena beban tersebut, membuat sistem perlindungan menjadi lebih lemah sehingga ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi.

Manggis mengandung vitamin C dan serat yang tinggi sehingga dapat membantu ibu hamil menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, manggis juga bersifat antioksidan dan antibakteri yang mampu melindungi tubuh dari bakteri dan radikal bebas.

Mengontrol Gula Darah

Ibu hamil berisiko mengalami diabetes gestasional, yaitu kadar gula darah tinggi selama kehamilan. Jika hal tersebut tidak dikontrol dapat mengakibatkan komplikasi pada ibu maupun bayi, misalnya lahir prematur.

Dalam penelitian membuktikan bahwa kombinasi kandungan xanthone dan serat yang terkandung dalam manggis dapat membantu mengontrol gula darah pada ibu hamil sheingga dapat menurunkan risiko diabetes gestasional.

Mencegah Anemia

Kandungan vitamin C dalam buah manggis juga bermanfaat mencegah anemia pada ibu hamil. Hal tersebut karena vitamin C memiliki peran dalam proses penyerapan zat besi ke dalam tubuh sehingga hemoglobin dapat membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, kandungan zat besi dalam manggis membantu ibu hamil mengatasi kelelahan yang sering terjadi pada ibu hamil.

Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, terdapat 1,5 gram serat pada 100 gram buah manggis segar. Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, manggis dapat membantu melancarkan sistem pencernaan serta mencegah sembelit pada ibu hamil.

Mengontrol Kolesterol dan Menurunkan Risiko Stroke

Buah manggis ternyata juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung. mengkonsumsi manggis ketika hamil mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah karena memiliki kandungan serat yang tinggi.

Hal ini berpotensi meningkatkan aliran darah pada sistem saraf sehingga dapat mengontrol terjadinya serangan jantung dan stroke.

Mencegah Tuberculosis

Sebuah penelitian membuktikan bahwa buah manggis dapat menghambat dan membunuh Mtb atau Mycobacterium tuberculosis yang merupakan salah satu penyebab tuberculosis.

Itulah beberapa manfaat buah manggis untuk ibu hamil yang dapat kamu jadikan referensi. Kamu dapat mengkonsumsi buah manggis dengan dimakan langsung maupun dibuat berbagai olahan seperti smoothie. Sangat penting bagi ibu hamil mengonsumsi makanan dengan nutrisi dan gizi yang cukup sehingga janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Hidup Sehat

Perempuan,Ini Dia Manfaat Kunyit Asam untuk Haid

Kunyit asam adalah ramuan tradisional yang terdiri atas kunyit dan asam jawa. Kunyit asam ini telah dikonsumsi sejak zaman dahulu karena memiliki banyak manfaat, termasuk juga untuk perempuan. Perempuan biasanya mengonsumsi kunyit asam untuk haid.

Mengapa perempuan mengonsumsi kunyit asam ketika haid? Memangnya ada manfaat kunyit asam untuk haid?

Tanpa menunggu terlalu lama, segera baca ulasan di bawah ini untuk mengetahui manfaat kunyit asam untuk haid! 

Mengenal Kunyit Asam

Sebelum melangkah ke pembahasan manfaat kunyit asam untuk haid, kamu sebaiknya mengenali kunyit asam terlebih dahulu.

Apa itu kunyit asam? Kunyit asam adalah ramuan tradisional yang merupakan gabungan dari dua rempah-rempah, yaitu kunyit dan asam jawa. Ramuan ini biasanya hadir dalam bentuk jamu.

Jamu kunyit asam berwarna kuning pekat. Jamu ini menjadi pilihan banyak orang karena memiliki rasa yang tidak terlalu pahit, manis, atau asam.

Selain karena rasanya, jamu kunyit asam banyak dipilih karena memiliki berbagai manfaat. Salah satu manfaatnya untuk perempuan adalah melancarkan haid.

Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Haid

Jamu kunyit asam bermanfaat untuk perempuan, terutama terkait dengan haid. Beberapa contoh manfaatnya adalah meredakan nyeri haid dan melancarkan haid. Namun selain itu, ada pula manfaat lainnya.

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut tentang lima manfaat kunyit asam untuk haid tersebut:

  1. Meredakan Nyeri Haid

Banyak perempuan yang mengalami nyeri haid ketika menstruasi. Nyeri ini biasanya terjadi di panggul, punggung bagian bawah, atau perut.

Kunyit asam bisa meredakan rasa nyeri tersebut karena mengandung kurkumin. Kurkumin bisa menghambat produksi hormon yang menyebabkan radang dan nyeri, yaitu hormon prostaglandin. Pada perut, kurkumin bisa membuat kontraksi antara otot rahim dan usus menjadi lebih tenang. Sehingga, rasa sakit di perut karena haid pun akan berkurang.

  1. Melancarkan Haid

Mengonsumsi kunyit asam secara rutin akan membuat siklus haid semakin lancar. Siklus haid lancar yaitu sekitar 28 hari, sedangkan siklus haid yang tidak teratur bisa lebih dari 35 hari.

Haid yang lancar bukan hanya berkaitan dengan waktunya saja. Melancarkan haid juga bermaksud untuk menormalkan aliran darah haid, alias tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

Kunyit yang terkandung dalam kunyit asam bisa menstimulasi aliran darah di rahim dan panggul. Dengan demikian, kunyit akan memicu haid secara alami.

  1. Mengatasi PMS

PMS atau pre mentrual syndrome terjadi sebelum perempuan mengalami haid. PMS ditandai dengan beberapa gejala seperti lemas, muncul jerawat, atau sakit kepala.

Gejala-gejala tersebut bisa diatasi dengan minum jamu kunyit asam. Hal ini disebabkan karena kunyit bisa memicu sistem imun untuk bekerja dengan lebih baik. Jika daya tahan tubuh kuat, sakit kepala atau lemas pun tak akan dialami lagi. Begitu pula dengan jerawat yang disebabkan oleh bakteri, mereka tak akan berani muncul.

  1. Memperbaiki Mood

Salah satu efek dari haid adalah perubahan mood secara drastis. Perempuan bisa saja merasa sedih, marah, atau senang dalam waktu yang berdekatan.

Manfaat kunyit asam untuk haid selanjutnya adalah memperbaiki mood. Ini karena kandungan kurkumin pada kunyit bisa menjadi antidepresan alami yang mampu menyeimbangkan beragam zat kimia di otak. Akibatnya, emosi menjadi lebih seimbang. Perubahan mood drastis atau depresi menjadi lebih jarang terjadi. 

  1. Mencegah Infeksi Jamur atau Bakteri

Haid bisa meningkatkan risiko vagina terkena infeksi bakteri dan jamur. Namun, masalah ini bisa diatasi dengan kunyit asam.

Salah satu fungsi kunyit yang cukup penting adalah sebagai antijamur dan antiseptik alami. Kunyit mampu melawan jamur dan bakteri yang tidak baik untuk vagina. Demikian manfaat kunyit asam Huntuk haid yang perlu semua perempuan ketahui. Ternyata, kunyit asam sangat baik untuk dikonsumsi baik sebelum, ketika, ataupun sesudah haid. Mulai sekarang, kamu tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi jamu kunyit asam!